最近どうも運動不足気味です。ウォーキングを先日から再開しました。

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夜は車に目立つように、反射タスキと赤色LEDのバンドを腕に着けています。

スマホのアプリで、歩いた距離やカロリーが一目瞭然です。

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40分足早に歩き、時に軽くランニングしても消費カロリーは218kcal。

赤飯1個分です。

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老化は足腰からきます。

週一のプールとウォーキング、今年も休まず続けられるよう時間を作ります!