夜のウォーキング
![](https://teruteru9495.jp/wp-content/uploads/2016/02/16-02-16-01.jpg)
最近どうも運動不足気味です。ウォーキングを先日から再開しました。
夜は車に目立つように、反射タスキと赤色LEDのバンドを腕に着けています。
スマホのアプリで、歩いた距離やカロリーが一目瞭然です。
40分足早に歩き、時に軽くランニングしても消費カロリーは218kcal。
赤飯1個分です。
老化は足腰からきます。
週一のプールとウォーキング、今年も休まず続けられるよう時間を作ります!
最近どうも運動不足気味です。ウォーキングを先日から再開しました。
夜は車に目立つように、反射タスキと赤色LEDのバンドを腕に着けています。
スマホのアプリで、歩いた距離やカロリーが一目瞭然です。
40分足早に歩き、時に軽くランニングしても消費カロリーは218kcal。
赤飯1個分です。
老化は足腰からきます。
週一のプールとウォーキング、今年も休まず続けられるよう時間を作ります!