夜のウォーキング

最近どうも運動不足気味です。ウォーキングを先日から再開しました。

夜は車に目立つように、反射タスキと赤色LEDのバンドを腕に着けています。

スマホのアプリで、歩いた距離やカロリーが一目瞭然です。

40分足早に歩き、時に軽くランニングしても消費カロリーは218kcal。

赤飯１個分です。

老化は足腰からきます。

週一のプールとウォーキング、今年も休まず続けられるよう時間を作ります！